بقلم: دينا سيد نجم الدين
استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري والزواجي
ليست كل العلاقات التي تستمر علاقات مستقرة، وليست كل حالات الصمت دليلاً على الرضا، فهناك أشخاص يعيشون داخل علاقات تبدو من الخارج طبيعية، بينما بداخلهم مساحات واسعة من الحزن والخذلان والاحتياج العاطفي الذي لم يجد من يستجيب له.
ومن أخطر المراحل التي قد يصل إليها الإنسان في علاقاته الإنسانية أن يتوقف عن طلب ما كان يتمناه من الشخص الذي طالما انتظر منه الاهتمام والاحتواء والتقدير.
ففي البداية يحاول الإنسان التعبير عن احتياجاته، يتحدث، ويعاتب، ويشرح ما يؤلمه، ويطلب الاهتمام، وربما يكرر المحاولة مرات عديدة، ليس رغبة في إثارة المشكلات، وإنما لأنه لا يزال متمسكاً بالعلاقة، ويأمل أن يجد استجابة حقيقية من الطرف الآخر.
لكن ماذا يحدث عندما تتكرر المحاولات دون تغيير؟
وماذا يحدث عندما يتحول الاحتياج الطبيعي للاهتمام إلى عبء، ويصبح العتاب مصدراً للخلاف، ويشعر الإنسان أنه مطالب دائماً بتبرير مشاعره وشرح أبسط حقوقه العاطفية؟
هنا تبدأ مرحلة خطيرة من الاستنزاف النفسي.
الصمت ليس دائماً راحة.. أحياناً يكون انسحاباً عاطفياً.
قد نخطئ عندما نفسر توقف أحد الزوجين عن الشكوى بأنه أصبح أكثر رضا أو نضجاً، فقد يكون هذا التوقف نتيجة فقدان الأمل في حدوث تغيير.
فالزوجة التي توقفت عن طلب الاهتمام قد لا تكون قد تخلت عن احتياجها العاطفي، وإنما تعبت من تكرار الطلب. والزوج الذي أصبح قليل الحديث والمشاركة قد لا يكون بالضرورة مرتاحاً، وإنما ربما فقد شعوره بالأمان في التعبير عن مشكلاته.
وهنا يجب أن نفرق بين الاستقلال النفسي الصحي وبين الانسحاب العاطفي.
فالاستقلال النفسي يعني أن يمتلك الإنسان تقديراً لذاته، وألا يجعل قيمته مرتبطة باستجابة الآخرين، أما الانسحاب العاطفي فقد يحدث عندما يشعر الإنسان بأن محاولاته المتكررة للتواصل لا تجد استجابة، فيبدأ تدريجياً في تقليل مشاركته الوجدانية وتوقعاته من العلاقة.
لماذا يصل الإنسان إلى هذه المرحلة؟
هناك عدة عوامل قد تسهم في ذلك، من أبرزها:
1. الإهمال العاطفي المتكرر وعدم الاهتمام بالاحتياجات النفسية للطرف الآخر.
2. غياب الحوار الفعّال وتحول العتاب إلى مشاحنات ودفاع وهجوم.
3. التقليل من المشاعر ووصف الاحتياجات الطبيعية بأنها مبالغة أو طلبات غير ضرورية.
4. عدم التوازن في العطاء، عندما يتحمل طرف مسؤولية استمرار العلاقة وحده.
5. تكرار الوعود دون ترجمتها إلى أفعال حقيقية.
6. فقدان الشعور بالأمان النفسي داخل العلاقة.
ومع مرور الوقت، قد يتحول الشخص من إنسان يحاول إصلاح العلاقة إلى إنسان يكتفي بأداء دوره اليومي، دون مشاركة وجدانية حقيقية.
هل يمكن إنقاذ العلاقة بعد الوصول إلى هذه المرحلة؟
نعم، في كثير من الحالات يمكن إعادة بناء التواصل، لكن ذلك يحتاج إلى أكثر من كلمات الاعتذار والوعود المؤقتة.
يحتاج الأمر إلى اعتراف حقيقي بالمشكلة، واستعداد متبادل للاستماع، واحترام احتياجات الطرف الآخر، وتغيير ملموس في السلوك اليومي.
كما أن الحوار الآمن الذي يسمح لكل طرف بالتعبير دون خوف من السخرية أو الاتهام يمثل خطوة أساسية نحو استعادة الثقة.
ومن المهم ألا يتحمل طرف واحد مسؤولية إصلاح علاقة يشترك طرفان في بنائها والحفاظ عليها.
رسالة لكل زوج وزوجة:
لا تنتظر حتى يتوقف شريك حياتك عن الشكوى لكي تعتقد أنك نجحت في إرضائه.
اسأله عما يؤلمه، وانتبه لما لا يستطيع التعبير عنه، ولا تجعل الاهتمام مكافأة يحصل عليها الطرف الآخر عندما يرضيك، بل اجعله جزءاً أصيلاً من العلاقة.
فالعلاقات الصحية لا تقوم على كثرة التنازلات، ولا على إجبار أحد الطرفين على التعايش مع احتياجات غير مشبعة، وإنما تقوم على الاحترام المتبادل، والاحتواء، والاهتمام، والشعور بأن لكل طرف مكانة حقيقية في حياة الآخر.
وفي النهاية، علينا أن ندرك أن الإنسان لا يحتاج دائماً إلى الكثير من الأشياء حتى يشعر بالسعادة، لكنه يحتاج إلى ألا يشعر بأنه وحيد داخل العلاقة التي اختار أن يعيش فيها.
فأخطر ما قد يحدث في العلاقة ليس أن يتوقف الإنسان عن الكلام، بل أن يفقد الرغبة في أن يسمعه الطرف الآخر.