كتبت : دينا سيد نجم الدين
أخصائي إرشاد أسري ونفسي
من الطبيعي أن يختلف شخصان في الحب، أو يهين أحدهما الآخر، أو يفشلان، أو يسيئان فهم بعضهما البعض، ولكن تذكر دائمًا مدى حبك وحاجتك إلى بعضكما البعض.
إن تذكر هذا سيعطيك الحافز لحل أي نزاع بينكما، لا تتخلص من الحب الحقيقي بسبب عاصفة عابرة، وتعرف على مزاج كل منكما. إذا كنت شخصًا سريع الانفعال، فأخبر زوجتك حتى يستعد شريكك/زوجتك في حالة اندلاع خلاف بينكما، لكن اعمل على ضبط مزاجك أيضًا.
واتفقا على كيفية التعامل مع المشاجرات قبل اندلاعها، تطور الأمة دستورًا لتوجيه عملها، ويتفق الزوجان على ما يجب القيام به لتوجيه العلاقات.
و لا تدعا الخوف من القتال أو الاختلاف مع شريكك/زوجتك يمنعكما من مواجهة بعضكما البعض والتعبير عن مشاعركما. كثير من الناس يشعرون بالتعب والملل والإحباط أو الغضب في زواجهم ولكنهم يتظاهرون بأن كل شيء على ما يرام لأنهم يخافون من التحدث عن أشياء ثقيلة وغير مريحة مع شريكهم تنهار علاقتهم زواجهم ببطء، لا يمكنك التظاهر لفترة طويلة، قبل مواجهة زوجك وإلقاء اللوم عليه، حلل الموقف وانظر ما إذا كنت قد لعبت دورًا في التسبب في المشكلة، فعندما يقترب القتال بينكما أو يحدث شيء يثير الغضب، ابتعد وهدئ من روعك، لا تتحدث بغضب هدئ من روعك ثم تحدث بعقلانية.
و تذكر أنك في نفس الفريق إن قتال شريكك/زوجك هو قتال لما لديكما، وهو في الواقع قتال نفسك، وتجنب الإهانات، أمسك لسانك وسيطر عليه، فالكلمات الجارحة لا تزيد الأمور إلا تعقيدًا، وبمجرد نطقها لا يمكن التراجع عنها.
عليك ألا تستسلم لإغراء استخدام المعلومات التي شاركها شريكك /زوجك معك في الثقة لتحقيق هدفك، لا تستخدم الأسرار التي شاركها زوجك معك لمهاجمة زوجتك أو ترهيبه، ولا تكشف الأمور لطرف ثالث. حل الأمر معًا، لا تثرثر عن عيوب زوجتك/ زوجك لعائلتك أو أصدقائك، لا تنشر غسيلك المتسخ في الأماكن العامة، وغطوا بعضكم البعض من الغرباء بينما تظلون عاريين أمام بعضكم البعض.
صلوا معًا الصلاة تصفي الأجواء وتعيد الحب والنظام وتجلب وحدة الهدف، وعند التحدث عن الأمر تحدث عنه بالكامل وابحث عن السبب الجذري له، ضع كل شيء على الطاولة. ستستمر المشكلة التي لم يتم معالجتها أو فهمها بالكامل في التكرار.
امنحوا بعضكم البعض فرصة للتحدث، لا ينبغي لأحد أن يشعر بالصمت، وانتبهوا للغة جسدكم، قد لا تهينون ولكن شريكك/زوجتك ينتبه للغة جسدكم، ولاتسخر أو تنقر أو تظهر الاحتقار، ولا تستخدم أطفالك أبدًا لتصفية الحسابات في حرب باردة مع بعضكما البعض يحبكما الأطفال على حد سواء.
أنهي الأمر بسرعة، كلما طال التوتر بينكما، زاد خطورته
تقبل المسؤولية، كونك ناضجًا لا يعني أنك لن تخطئ أو تقصر؛ بل يعني أنه عندما تخطئ تكون حكيمًا بما يكفي للاعتذار. اعتذر إذا كنت مخطئًا، وسامح عندما يُظلمك أحد و ابتكر طريقة للمضي قدمًا لمنع حدوث الأمر مرة أخرى أو التسبب في الكثير من الضرر في المستقبلو عانق قبل تصالح.
اضحك على الأمر، ابحث عن الكوميديا في أوقاتك الصعبة، لا تدوم العاصفة دائمًا، ستخرجان منها أقرب وأقوى، وحافظ على تركيزك…دمتم في راحه بال وسكينة النفس وطمانينة القلب احبابي.