كتب د. أحمد بندارى
أستاذ أمراض القلب و الباطنة بكلية طب بنها و زميل جمعية القلب الأوروبية
تسع أشياء لو حرصت عليها ممكن بإذن الله تقلل فرص إصابتك بأمراض القلب و الشرايين بنسبة 80%…
1- حافظ على ضغطك أقل من 130 على 80
2- حافظ على وزنك من الزيادة
3- حافظ على الكوليستيرول الضار (LDL) أقل من 100
4- حافظ على سكرك التراكمى ميقربش من 5.7
5- كل أكل صحى
6- قلل من التوتر و الإنفعال قدر الإمكان
7- قل لا للتدخين
8- مارس الرياضة بشكل منتظم
9- تحرك أكتر