بقلم: الدكتور خلدون الحوراني
أخصائي العلاج الطبيعي
إنتفاخ البطن هو شعور بالإمتلاء أو التورم في منطقة البطن، ويحدث نتيجة تراكم الغازات أو السوائل أو الطعام.
أسباب انتفاخ البطن
1.النظام الغذائي
– تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مثل الفواكه والخضروات.
– استهلاك الأطعمة الدهنية أو المقلية.
– تناول الأطعمة المعلبة المحتوية على نسب مرتفعة من الملح.
2. ابتلاع الهواء
– يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة أو تناول المشروبات الغازية إلى ابتلاع الهواء، مما يسبب الانتفاخ.
3. الحساسية الغذائية
– حساسية أو عدم تحمل بعض الأطعمة (مثل منتجات الألبان أو الغلوتين) قد تسبب انتفاخ البطن.
4.حالات طبية
– بعض الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي، التهاب المعدة، أو انسداد الأمعاء يمكن أن تسهم في حدوث الانتفاخ.
5.التغيرات الهرمونية
– قد تؤدي التغيرات الهرمونية إلى انتفاخ البطن.
علاج انتفاخ البطن
1.تعديل النظام الغذائي
– تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية، وتجنب الأطعمة المسببة للغازات مثل الألياف الزائدة في البداية.
– زيادة استهلاك المياه للمساعدة في الهضم.
2.تناول الطعام ببطء
– تقليل ابتلاع الهواء عن طريق تناول الطعام ببطء والمضغ جيدًا.
3. ممارسة الرياضة
– التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
4. الأدوية
– قد تحتوي بعض الأدوية على إنزيمات للمساعدة في الهضم أو مضادات للغازات.
5. استشارة الطبيب
– إذا كان الانتفاخ مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم الشديد أو فقدان الوزن، يجب استشارة طبيب لتحديد السبب الدقيق والعلاج المناسب.