كتبت : رينا عوض
كلنا بندوّر على السعادة، بنفتكر أحيانًا إنها في المال، أو في الاشخاص، أو في الظروف اللى بتحيط بيك . لكن الحقيقة إن السعادة الحقيقية بتبدأ من جوّانا إحنا. نعم انت الوحيد اللى فى ايدك انك تسعد نفسك.
السعادة مش حالة مستمرة، لكنها لحظات بنقدر نصنعها بإيدينا لو عرفنا إزاي نهتم بنفسنا صح.
خطوات بسيطة للسعاده :
١. تقبّل نفسك زي ما هي
أول خطوة في طريق السعادة إنك تحب نفسك بعيوبها قبل مميزاتها.
ماتقارنش نفسك بحد، كل واحد ليه رحلته وظروفه. لما تتصالح مع نفسك، هتحس براحة وسلام داخلي.
٢. امتنّ للحاجات الصغيرة
جرب كل يوم تكتب أو تفكر في ٣ حاجات ممتن ليها — حتى لو بسيطة:
ضحكة من حد بتحبه، شمس دافية، كوب قهوة حلو.
الامتنان بيخلّي العين تشوف النعمة بدل النقص.
٣. خُد وقت راحة لنفسك
السعادة مش دايمًا في الشغل أو الإنجاز، أحيانًا بتكون في الراحة.
اقعد لوحدك بهدوء، اسمع موسيقى، أو اقرا حاجة بتحبها.
اللحظات البسيطة دي بتعيد شحن طاقتك النفسية.
٤. اتواصل مع الناس الإيجابيين
اقضي وقت مع الناس اللي بيريّحوك مش اللي بيستهلكوك.
السعادة مش في مكان بعيد ولا في أشخاص مثالية،
هي في طريقة نظرتك للحياة .