كتبت: دينا سيد نجم الدين
للتعامل مع شخص يعاني من اضطراب_الشخصيةالمرتابة أو يشعر دائمًا بأنه متهم، إليك بعض النصائح المهمة:
1. حافظ على الهدوء والاتزان
لا تتفاعل بانفعال مع شكوكه أو اتهاماته.
تجنب رفع الصوت أو الجدال الحاد، فذلك يزيد من ارتيابه.
2. كن واضحًا وصريحًا
استخدم لغة مباشرة وغير غامضة.
لا تلمّح أو تستخدم سخرية، فقد يُسيء تفسيرها.
3. احترم حذره، لكن لا تؤكده
لا تحاول نفي كل شكوكه بطريقة دفاعية، بل ركّز على الحقائق بهدوء.
لا تدخل في لعبة الإثبات المستمر لبراءتك، فهذا قد يغذي شكوكه.
4. حدد حدودًا واضحة
لا تسمح له بتجاوز الحدود أو إساءة التعامل معك بحجة شعوره بالتهديد.
كن حازمًا في الدفاع عن نفسك دون عدوانية.
5. شجّعه على طلب المساعدة
اقترح عليه زيارة مختص نفسي بطريقة غير هجومية (مثل: “يمكن أن يفيدك التحدث مع مختص لتخفيف هذا التوتر”).
قدم الدعم العاطفي دون الإيحاء بأنه مريض.
6. اعتنِ بنفسك أيضًا
التفاعل الدائم مع شخص يشك بك قد يكون مرهقًا نفسيًا، فاحرص على دعم نفسك.
تحدث مع مختص نفسي أنت أيضًا إن شعرت بالضغط.