بقلم: عبدالرحمن مؤمن عبدالحليم
الكثير من الناس يعانون من كثرة الأفكار السلبية لديهم وتؤثر تلك الأفكار علي سلوكايتهم ومعاملتهم في بيوتهم وفي تعاملهم مع المجتمع بشكل عام وللتخلص من تلك الأفكار السلبية يجب إتباع تلك الخطوات الهامة :
1/ الاستعانة بالله وكثره ذكره في السراء والضراء في الليل والنهار في السر والعلن.
والحرص علي بر الوالدين وصلة الأرحام وحسن معاملة الجيران.
2/ تذكر النقاط الإيجابية عندك ودونها في مذكرتك كلما تتذكر أي موقف إيجابي أو أي مهارة لديك .
3/ الكلمة الطيبة وتبسمك في وجوه الناس
4/ الإبتعاد عن ترديد الكلمات السلبية والتي فيها تشاؤم وتجنب الحسد والغل والفضول السلبي .
5/ الابتعاد عن أفكار التفكير ومنها أنك تكون شايف الدنيا يا أبيض يا أسود مفيش وسط والحقيقة أن الدنيا فيها الخير والشر ،الابيض والأسود ،الفاسد والصالح
فلا تعمم الجزء بالكل بمعني أنك تتهتم كل الناس بالسوء لمجرد أنك قابلت مجموعة صدمتك في الحياة .
7 / أكثر من صحبة الخير وأصحاب الحكمة والخبرة ومن كافحوا وصبروا وأحسنوا الظن بالله وسعوا في الأرض وتعلموا من الفشل وأستمروا حتي حققوا ما تمنوا ولازالوا يسعوا .
8/ أبتعد عن المواقع الاباحية وعن المحادثات التي تغضب الله وعن متابعة الأخبار السلبية وتتبع فضائح الناس أو الخوض في أعراضهم وتجنب تماماً الغيبة والنميمة والسخرية من الآخرين أو ايذائهم أو ظلمهم بأي شكل كان.
9/ أحرص علي تنظيم أفكارك باستمرار ولا تهرب من مشاكلك ولا تؤجلها وحدد أكبر مشكلة فيهم وأستعن بالله ثم بخبراتك السابقة وخبرات أهل الحكمة والخبرة لمساعدتك في حل مشكلتك وحدد دائماً أولياتك .
10/ لا تتأثر بالكلمات السلبية التي تسمعها من الآخرين وأعتبر أي إحباط لك حتي لو من أقرب الناس لك هو رأي صاحبه فقط وأستمر في خطواتك الإيجابية وصحح أفكارك السلبية بطريقة مستمرة.
11/ أحرص علي تواجد إناءات فيها زرع وعلي ملئ حجرتك باورقات وصور عليها ذكر لله من آيات وأحاديث نبوية وصور طبيعية مريحة للأعصاب.
12/ أحرص علي مشاهدة فيديوهات إيجابية هتجدها من أنشطتنا العملية علي قناة فريقنا التطوعي المستقل فريق طموح للكنوز البشرية وأي فيديوهات إيجابية عامة وأسعي دائماً للتنفيذ ولا تكتفي بالمشاهدة فقط .
13/ تجنب السهر بل أحرص على النوم والاستيقاظ مبكراً ولا تتكاسل عن صلاة الفجر
14/الرياضة مهمة جدا لتقوية المناعة النفسية
فأحرص علي ممارستها ومنها رياضة المشي وخاصة إذا كانت بعد صلاة الفجر.
15/ العمل التطوعي وجبر الخواطر والعفو عند المقدرة والتصالح مع الآخرين .
16/ الإبتعاد تماماً عن المال الحرام والشبهات وعدم تبريرها أو تأجيل تجنبها .
17/ عندما يأتيك أي أفكار سلبية سارع بالنهوض من مكانك وأشغل وقتك لقهر وساوس النفس والشيطان .
18/ فكرة التعلق بأي شيء غير الله تكون مؤلمة فأي إنسان أو كائن معروف أنه سيموت ولكن الله حي لا يموت ولا يغفل ولا ينسي ولا يغيب عنا لذلك كن معه
وحب الناس لله دون سعي إلي التذلل لهم من أجل مصالح الدنيا وتوقع دائماً الخير مع الحذر وفهم أن لا شئ يدوم إلا وجه الله
19/ لا تعالج أفكارك السلبية بشهوات مؤقتة ولكن جاهد نفسك وطور منها وتزود بسلاح العلم النافع وعلمه للآخرين بإستمرار .
20/ نمي دائماً من خبراتك ومهاراتك مواهبك وبحضور كورسات ودورات من خلال الإنترنت ومن خلال التزود من العلم علي أرض الواقع وتعلم من كل الناس والبسطاء وذوي الهمم وأستمع لخبراتهم وسجلها وشاركهم في طموحهم إذا أحبوا ذلك .