بقلم : رينا عوض
اخصائي نفسي وتعديل سلوك
أخطاء التفكير (أو التشوهات المعرفية) هي طرق غير دقيقة أو غير منطقية في تفسير الأحداث والمواقف، تجعل الشخص يرى الأمور بصورة سلبية أو مشوهة، وتؤدي غالبًا إلى القلق أو الحزن أو ضعف الثقة بالنفس.
ويراها أليس أنها افكار لاعقلانيه حيث تمثل مطالبا ملحه وأنها ليس لها أساس تجريبى لاستخدامها فهى غير صحيحة وغير واقعيه وهى نتاج افكار مدمره لا منطقيه تقود الفرد إلى عدم الراحة والقلق ولا تساعده على تحقيق أهدافه .
أما الأفكار العقلانية فهى تؤدى الى السعاده وتحرر الفرد من الصراعات النفسيه وتساعده على تحقيق أهدافه.
من أشهر أخطاء التفكير:
من الضروري أن يكون الشخص محبوبا ومقبولا من بيئته ومن قبل كل المحيطين به.
ينبغى أن يكون الشخص على درجة عالية من الكفاءة والمنافسة والانجاز حتى يكون شخصاً ذا قيمه وجدير بكل شىء.
من النكبات المؤلمه الا تسير الأمور على ما يريده المرء.
تنتج التعاسه عن ظروف خارجية لايستطيع الفرد أن يتحكم بها ، الكل أو لاشىء.
من افضل طرق علاج أخطاء التفكير: هو العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتم مناقشة الأفكار المغلوطة وتصحيحها إلى أفكار منطقيه وأكثر واقعيه .